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Notre programme de Grappling (lutte debout et au sol) a été construit en suivant les préceptes de l'art martial le plus populaire et le plus complet au sol, le Jiu Jitsu brésilien. Pour répondre au combat debout qui est peu traité par cette discipline, notre programme s'appuie sur les techniques de lutte libre qui donnent souvent l'avantage aux champions en MMA (Mixed Martial arts). Ainsi, notre programme permet aux élèves de développer un style comprenant des techniques de contrôle, de projection, d'immobilisation et de soumissions. Ainsi, dans un premier temps, le programme vous enseigne exclusivement les techniques de combat au sol. Par la suite, vous pratiquerez les techniques de combat debout avant de combiner les deux.

Il n'existe aucune technique de percussions en Grappling.

10 raisons de pratiquer le Grappling

  • C'est une excellente méthode de remise en forme
  • Vous souhaitez être plus confiant au sol
  • Développez votre cardio et votre respiration
  • Développez et tonifier vos muscles
  • Développez votre souplesse
  • Développez votre équilibre et votre coordination
  • Des opportunités de s'épanouir à travers des compétitions
  • Comme aux échecs, apprenez à observer et à développer votre stratégie
  • Pratiquants de Krav Maga, élargissez vos compétences
  • Pratiquants de Boxe, Kick Boxing, Muay Thaï... avec ce programme, devenez combattant de MMA

 

Faut-il avoir une condition physique d'athlète pour suivre ce cours ?

Pour suivre ce programme, il n'est pas nécessaire d'avoir une carrure de « molosse » ou des prédispositions physiques particulières. Chacun progresse à son rythme. Qui plus est, les sparrings s'effectuent de manière souple et technique.

Existe-t-il des grades dans notre programme de grappling ?

Nous utilisons le système de ceintures du Jiu Jitsu brésilien : Ceinture blanche (+ 1ère, 2ème, 3ème et 4ème barrettes), ceinture bleue, ceinture violette, ceinture marron et ceinture noire.
Cependant, nous ne portons pas de ceintures durant l'entraînement.

Faut-il du matériel spécifique pour suivre le cours de Grappling?

Dans l'absolu, la pratique se faisant à pieds nus, un short et un t-shirt suffisent. Néanmoins, par confort, vous souhaiterez peut-être utiliser un short de MMA/ Grappling, un rashguard (t-shirt en lycra serrant) et certaines protections (protège-genoux, etc.).