Wavre · Brabant wallon
Cours de lutte à Wavre
La lutte, c'est le corps à corps debout : saisir l'autre, casser son équilibre et l'amener au sol, sans aucune frappe. Une fois au sol, le travail continue sur le contrôle.
Pas de coup, pas de choc. Tes 2 premiers cours sont gratuits.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis
- frappe
- 0
- sur grande surface
- Tapis
- tous niveaux
- Adultes
- avant la force
- Technique
frappe
sur grande surface
tous niveaux
avant la force
Pour qui est-ce
C'est le cours qu'on conseille aux gens qui veulent faire un sport de combat sans prendre de coups. Le contact est permanent, mais aucune frappe.
Tu ne veux pas prendre de coups
Il n'y a aucune frappe en lutte. Le risque de choc à la tête est très faible, ce qui en fait le sport de combat le plus accessible sur la durée.
Tu n'es pas le plus costaud
La lutte est le sport où la technique bat la force le plus vite. Un débutant qui a de bons appuis passe devant quelqu'un de plus lourd en quelques mois.
Tu aimes réfléchir
Beaucoup de membres décrivent la lutte comme des échecs physiques. Chaque position a des sorties, chaque sortie ouvre autre chose.
Tu fais du MMA
Le sol est la moitié du MMA. Ajouter un cours de lutte est le raccourci le plus rapide pour progresser, et l'abonnement adulte ouvre les deux.
À quoi ressemble une séance
Un cours dure environ une heure et demie. On travaille toujours à deux, en alternant les rôles.
- 01
Échauffement au sol
- 02
Technique du jour
- 03
Répétition lente
- 04
Répétition avec résistance
- 05
Combat au sol souple
- 06
Retour au calme
Ce qu'on te fournit
Rien à acheter, rien à préparer. La seule chose qu'on te demande, c'est de venir.
- Les tapis et toute la surface d'entraînement
- Un coach présent du début à la fin du cours
- Un partenaire à ton niveau, choisi par le coach
- Des vestiaires et des casiers
- Un t-shirt près du corps et un short sans poche ni fermeture
- Une bouteille d'eau
- Une serviette
- Des ongles coupés courts, aux mains et aux pieds
Rien à acheter pour commencer. Un short de sport sans poche et un t-shirt près du corps suffisent pendant longtemps.
L'endroit où tu vas t'entraîner
Quand est-ce que ça a lieu
Le club tourne en semaine et le week-end, salle par salle. Voilà ce qui est confirmé pour ce cours.
| Horaire | Cours | Salle | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Mardi | |||
| 19h00 à 20h30 | Lutte | Salle 1 | Adultes |
| Jeudi | |||
| 19h00 à 20h30 | Lutte | Salle 1 | Adultes |
La lutte tourne dans le programme MMA, salle 1. Un abonnement adulte ouvre les deux.
Grille de la saison 2026-2027, telle que le club la publie. Les horaires peuvent bouger : le club te confirme ton créneau quand il te rappelle.
Le MMA du club est encadré par le président de la fédération
Ludo Boulvin entraîne le MMA et la lutte à Wavre. Ce n'est pas nous qui l'écrivons : les trois liens ci-dessous sont des pages de la Fédération Belge de MMA, relevées le 12 août 2026. Ouvre-les, tu verras la même chose que nous.
Le tarif de ce cours
Ce cours est compris dans l'abonnement adulte, à 65 € par mois ou 600 € par an. L'abonnement ouvre toutes les disciplines, pas seulement celle-ci. Frais d'inscription et assurance : 30 € par an. Au mois, par domiciliation : 3 mois minimum, avec un préavis d'un mois en cas de résiliation.
Beaucoup de membres associent un cours de lutte à un cours de frappe dans la même semaine, sans rien payer en plus.
Adulte
Ce cours est dedans65 €par mois
ou 600 € par an
Accès à tous les cours, toutes disciplines confondues.
- Frais d'inscription et assurance : 30 € par an.
- Au mois, par domiciliation : 3 mois minimum, avec un préavis d'un mois en cas de résiliation.
- À l'année : payé en une fois, non résiliable.
- Les 2 cours d'essai sont gratuits et ne t'engagent à rien.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis
Ce que les gens demandent avant de venir
Lutte et jiu-jitsu, quelle différence ?
Ce sont deux façons de travailler le corps à corps. La lutte insiste sur l'amenée au sol et le contrôle, le jiu-jitsu sur les soumissions. Au club, tout ça se travaille sur le même tapis.
C'est dangereux ?
C'est un des sports de combat les moins traumatisants, parce qu'il n'y a aucune frappe. La règle est simple : tu tapes deux fois avec la main, ton partenaire lâche tout de suite.
Il faut un judogui ?
Non. La lutte se pratique en short et t-shirt. Le judogui, c'est pour le judo, qui est un cours différent.
Je suis léger, je vais me faire écraser ?
Au début, tout le monde se fait dominer, quel que soit le poids. Le coach t'associe avec des partenaires adaptés, et c'est précisément la discipline où la technique compense le mieux le gabarit.
Les autres cours
L'abonnement adulte ouvre toutes les disciplines. Tu peux changer de cours quand tu veux, sans rien payer en plus.
Voir toutes les disciplines
2 cours d'essai gratuits
Tes 2 premiers cours de lutte sont gratuits.
Aucune frappe, aucun choc. Tu viens en short et en t-shirt, le coach te met avec un partenaire adapté.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis