Wavre · Brabant wallon
Cours de MMA à Wavre
Le MMA, ce sont les arts martiaux mixtes : la frappe debout et le combat au sol dans le même cours. Fight Off a repensé toute sa salle pour ce sport, avec une cage de compétition en son centre.
Tu peux venir sans jamais avoir mis un pied dans une salle. Tes 2 premiers cours sont gratuits.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis
- de compétition
- Cage
- dans le même cours
- Debout et sol
- tous niveaux
- Adultes
- expérience demandée
- 0
de compétition
dans le même cours
tous niveaux
expérience demandée
La salle a été repensée entièrement pour le MMA
Beaucoup de clubs ajoutent un cours de MMA à côté de ce qu'ils faisaient déjà. Ici, c'est la salle elle-même qui a été refaite autour de ce sport.
- 01
Une vraie cage
- 02
Un sol pensé pour tomber
Pour qui est-ce
Adultes et ados à partir de 14 ans accomplis. Progression assurée par des coachs de qualité.
Tu n'as jamais rien fait
C'est le cas de la plupart des gens qui poussent la porte. On te montre la position de garde, comment te déplacer, comment tomber sans te faire mal. Tu n'es pas jeté dans un combat.
Tu viens d'un autre sport de combat
Tu boxes, tu luttes, tu fais du judo. Le MMA est la pièce qui manque : tu gardes ce que tu sais et tu apprends le reste.
Tu veux te remettre en forme
Une séance de MMA est un entraînement complet : cardio, gainage, jambes, coordination. Dépassement de soi assuré.
Tu veux combattre un jour
Le club a une cage de compétition et des coachs qui suivent des compétiteurs. Si tu veux aller là, c'est possible ici.
Dans cette discipline, si tu as envie de réellement progresser, il faut être régulier.
À quoi ressemble une séance
Un cours dure d'office 1h30. L'ordre change selon le coach et le thème du jour, mais la structure est toujours la même.
- 01
Échauffement
- 02
Technique debout
- 03
Le passage au sol
- 04
Travail au sol
- 05
Mise en situation
- 06
Sparrings à thème dirigés
- 07
Retour au calme
Ce qu'on te fournit
Rien à acheter, rien à préparer. La seule chose qu'on te demande, c'est de venir.
- Les gants et les protections pour tes cours d'essai
- Une cage de 7 mètres, des tatamis professionnels pour le travail au sol, des tatamis muraux pour la lutte debout
- Les sacs et tout l'équipement de la salle
- Un coach présent du début à la fin du cours
- Des vestiaires et des casiers
- Une tenue de sport : short et t-shirt
- Une bouteille d'eau
- Une serviette
- Des pieds nus propres, on ne s'entraîne pas en chaussures sur le tapis
L'endroit où tu vas t'entraîner
Quand est-ce que ça a lieu
Le club tourne en semaine et le week-end, salle par salle. Voilà ce qui est confirmé pour ce cours.
| Horaire | Cours | Salle | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Mercredi | |||
| 19h00 à 20h30 | MMA | Salle 1 | Adultes |
| Samedi | |||
| 11h00 à 12h30 | MMA | Salle 1 | Adultes |
Le même cours pour les enfants
| Horaire | Cours | Salle | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Mardi | |||
| 17h00 à 18h00 | MMA | Salle 3 | Dès 7 ans |
| Vendredi | |||
| 17h00 à 18h00 | MMA | Salle 1 | Dès 7 ans |
Grille de la saison 2026-2027, telle que le club la publie. Les horaires peuvent bouger : le club te confirme ton créneau quand il te rappelle.
Le MMA du club est encadré par le président de la fédération
Ludo Boulvin entraîne le MMA et la lutte à Wavre. Ce n'est pas nous qui l'écrivons : les trois liens ci-dessous sont des pages de la Fédération Belge de MMA, relevées le 12 août 2026. Ouvre-les, tu verras la même chose que nous.
Le tarif de ce cours
Ce cours est compris dans l'abonnement adulte, à 65 € par mois ou 600 € par an. L'abonnement ouvre toutes les disciplines, pas seulement celle-ci. Frais d'inscription et assurance : 30 € par an. Au mois, par domiciliation : 3 mois minimum, avec un préavis d'un mois en cas de résiliation.
Concrètement : tu peux faire du MMA, de la boxe et de la lutte dans la même semaine, avec le même abonnement.
Adulte
Ce cours est dedans65 €par mois
ou 600 € par an
Accès à tous les cours, toutes disciplines confondues.
- Frais d'inscription et assurance : 30 € par an.
- Au mois, par domiciliation : 3 mois minimum, avec un préavis d'un mois en cas de résiliation.
- À l'année : payé en une fois, non résiliable.
- Les 2 cours d'essai sont gratuits et ne t'engagent à rien.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis
Ce que les gens demandent avant de venir
Je n'ai jamais fait de sport de combat, je peux venir ?
Oui. C'est la situation de la plupart des gens à leur premier cours. Le coach te met avec quelqu'un de calme, t'explique la garde et les déplacements, et tu suis le cours à ton rythme. Aucun niveau n'est demandé.
Est-ce que je vais me faire frapper au premier cours ?
Non. Le travail se fait avec des gants et à intensité contrôlée, et c'est toi qui décides de l'intensité. Les mises en situation dures sont réservées à ceux qui les demandent et qui ont le niveau.
Il faut acheter du matériel avant de venir ?
Non. On te prête les gants et les protections pour tes 2 cours d'essai. Tu viens avec un short, un t-shirt, de l'eau et une serviette.
Quelle est la différence entre le MMA et la lutte ?
La lutte, c'est le corps à corps sans frappe : amenées au sol, contrôles, travail au sol. Le MMA ajoute la frappe debout et le passage du debout au sol. Beaucoup de membres font les deux, l'abonnement adulte ouvre les deux.
Je dois faire de la compétition ?
Non. La grande majorité des membres ne combat jamais en compétition. Si tu veux y aller un jour, le club a la cage et les coachs pour t'y emmener.
J'ai plus de 40 ans, c'est trop tard ?
Non. Le cours est ouvert à tous les adultes et l'intensité se règle. Dis-le au coach en arrivant, il en tiendra compte pendant tout le cours.
Les autres cours
L'abonnement adulte ouvre toutes les disciplines. Tu peux changer de cours quand tu veux, sans rien payer en plus.
Voir toutes les disciplines
2 cours d'essai gratuits
Tes 2 premiers cours de MMA sont gratuits.
Tu viens, tu essaies, tu décides après. On te prête les gants et les protections. Tu peux venir sans jamais avoir mis un pied dans une salle.
- gratuit
- matériel prêté
- sans engagement
- aucun niveau requis